jak sie

no odzywki zaczalem brac od niedawna, teraz nitrobolon biore. Jesli chodzi o diete to raczej nie stosuje - staram sie jesc jak najwiecej bialka i picduzo plynow

[...] rozkrecnie stawow, wymachy ,krązenia przed trningiem bark i łokcie smaruje maścią rozgrzewającą po treningu streching plus swobodny zwis na drążku( art. Michaił)ale jakoś mam te stawy słabe. Musze zaznaczyć ze to nie jest ból tylko np strzelanie w barku przy wyciskaniu na płaskiej.Może jakoś mam genetycznie słabe stawy ale nie chce z [...]

no tak to nie, mase to juz mam chce pozbyc sie tluszczu nie tracac przy tym masy miesniowej. no jak spalacz bedzie palil kalorie to prog bilansu kalorycznego bedzie troszke wiekszy?

spalacz to lekki dodatek. efekt bedzie zalezal od diety. jak chcesz schudnac musisz wywolac deficyt kalorczny albo poprzez zmneijszenie zjadanych kalorii albo poprzez zwiekszenie aktywnosci ruchowej, albo poprzez jedno i drugie. redukcja zawsze bedzie sie wiazac z ryzykiem utraty umiesnienia. dobryum rozwiazaniem jest dorzucenie kreatyny na [...]

jak juz ulożysz dietę to skieruj się do działu odżywianie tam chłopaki ci pomogą ps. dieta na mase na początek +300kcal redukcja na minusowym bilansie

Nie przechodz na splita Nawet bez diety lepiej bedzie jak zostaniesz na FBW Poczytaj w dziale odzywianie w czym mniej wiecej jest szum i robiac sobie posilki kieruj sie ta wiedza zdr.

No chociaż staraj się dostarczac organizmowi zdrowe składniki. Jedz zdrowo i bedzie ok. I zostań przy FBW, jak już Georgu powiedział.

bylo tak odrazu Tak czy inaczej nie moge powiedziec nic o tej firmie bo mam z nai puierwszy raz do czynienia. Jezeli w niemczech cieszy sie dobra renomą to kupuj, a jak nie to everlasty itp. pzdr

ale serio plecy masz niezłe i jak posłuchasz sie powyższych wskazówek bedzie ok

zrob takie cwiczenie stajesz plecami do sciany i zeby oba barki dotykaly sciany stoj tak z pare minut po odejsciu od sciany staraj sie utrzymywac taka pozycje jak przy scianie

Piotrek, nie podważam tego... Myślałem, że gościu z filmiku zabiera się za pompki.. A to ćwiczenie jak pisałem jest ok. Skoryguje to co trzeba.

mam juz go od sylwka w wypowiedziach a przedtem nie widzalem na forum. ja sie nayebalem jak autobus w walentynki, ostatnio nie miewam kaca i spdkow a kiedys byl dramat

produkt zadziała ale dobrze dobierz trening no i odżywiaj się jak należy to efekty będą

to jak mozesz to podaj z kilka wartych polecenia bo nie znam sie w tym temacie;>

Nie mogę normalnie :)):)) Gościu ogarnij taki przycisk na klawiaturze jak 'Print Screen'+paint (popytaj wujka google czy coś) i wróć tu z normalnym screenem bo tego się nie da czytać %-) Zmieniony przez - qrak12345 w dniu 2012-07-14 08:53:52

[...] ciało w zupełnie nowe rejony. 1 powtórzenie to walka z ciężarem, 10-15-20p to walka z oddechem i bólem mięśni. Obydwie "metody" bardziej ryją psychikę niż ciało. Oczywiście jak ktoś ma tragiczną technikę, to nie ma mowy o takich sprawdzianach, ale to jest dział ze sztażem 2+ więc był czas się nauczyć podstawowych ćwiczeń i liczę na rozwagę [...]

75 mg 2x w tygodniu to jedno z lepszych rozwiązań jeżeli chodzi o stęzenia w surowicy. Powiem Ci że jezeli masz nawet górną skale tescia nie ma takiego powera jak na typowej bombie wiadomo, ale jest o niebo lepiej niż się męczyć z dolną granicą teścia. Co do popedu i jakości seksu jest bardzo dobrze :-)

makk to tylko podkresliles jeszcze swoja glupote. sam prop =shit???? dodac ino a najl bolda??? chlopie to co bedzie bral jako zaawansowany koksiarz. oszczdz sobie takch komentarzy na poczatek to prop jest za***isty solo. a ze tobie wszystko spadlo po 10szztrz 5% jak nie miales pojecia o tym i nie umiales przytrzymac to sie nie dziwie. nie mac [...]

jak nie potrafisz pomodz to sie nie w******l..

Po co ten dym robicie? A ty kolego Robson jak byś trochę poczytał to by nic złego się nie stało, (L. wysłanych artykułów 4, L. przecz. artykułów 0). Ale wracając, chesz redukcji: - dieta - trening - aeroby Poszukaj w tym dziale i w odżywianiu. P.Z.D.R